С 27 июля по 2 августа в России проходит Неделя профилактики заболеваний печени, объявленная Минздравом РФ. Она приурочена к Международному дню борьбы с гепатитом (28 июля). Это отличная возможность напомнить себе и близким о том, как важно заботиться об органе, который работает на нас круглосуточно.

 Интересные факты о вашей печени:

Главный химик. Печень выполняет более 500 функций! Каждую минуту в ней происходит около 20 миллионов химических реакций. Она фильтрует токсины, синтезирует витамины и белки, регулирует обмен веществ.
Феномен регенерации. Это единственный внутренний орган человека, способный к полному восстановлению своего размера даже при сохранении всего 25% здоровой ткани.
«Молчаливая болезнь». Гепатит часто называют тихим убийцей. Заболевания печени могут годами протекать бессимптомно, пока не достигнут критической стадии. При этом 57% случаев цирроза и 78% первичного рака печени развиваются именно на фоне перенесенных гепатитов B или C.
Масштаб проблемы. Масса печени составляет примерно 1/50 часть веса тела (около 1,2–1,5 кг), но её влияние на наше самочувствие абсолютно непропорционально размеру.

 Как защитить свою печень? Простые правила для сложной задачи

Питание без перегрузок. Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам и нежирному белку. Ограничьте жареное, копчёное, фастфуд и сахар. 
Алкоголь под контроль. Алкоголь — главный враг органа. Безопасной дозы не существует. Полный отказ от спиртного является лучшей профилактикой алкогольного гепатита и цирроза.
Движение — жизнь. Ожирение и диабет 2 типа ведут к жировой болезни печени. Всего 150 минут умеренной активности в неделю (быстрая ходьба, плавание) значительно снижают риски развития стеатоза.
Вакцинация — ваша броня. Прививки против гепатита А и В — самый надежный способ защиты.
Осторожность с таблетками. Многие препараты (включая обычный парацетамол) токсичны для печени при передозировке. Никогда не назначайте себе лекарства сами и строго следуйте инструкции врача.
Гигиена. Мытьё рук, чистая вода и термически обработанная пища защищают от вирусов гепатита А и Е.

Вы у себя одни. Печень молчит до последнего, она никогда не жалуется на усталость. Прислушайтесь к своему организму первыми.
Если вы входите в группу риска (избыточный вес, диабет, наличие симптомов вроде усталости или боли в правом боку, опыт употребления инъекционных наркотиков, татуировки вне лицензированных студий) — пройдите обследование. Современная медицина позволяет полностью вылечить гепатит С и эффективно контролировать гепатит B. Главное — сделать первый шаг.

#ОНД30
#профилактикаОНД30
#теманеделиОНД30