Минздрав России объявляет старт тематической недели, посвященной популяризации потребления овощей и фруктов. Это отличное время, чтобы пересмотреть свои кулинарные привычки и сделать их полезнее!

 Почему овощи и фрукты так важны?
- Богаты витаминами и минералами, которые укрепляют иммунитет.
- Помогают поддерживать здоровый вес благодаря низкому содержанию калорий и высокому уровню клетчатки.
- Улучшают пищеварение и способствуют общему здоровью.

 Что мы предлагаем вам на этой неделе?
1. Понедельник: Фруктовый завтрак - начните день с свежего салата из ягод или тропического фрукта.
2. Вторник: Зеленые супы - попробуйте приготовить питательный суп из шпината или брокколи.
3. Среда: Салаты-шедевры - создайте свои уникальные овощные композиции с добавлением свежих трав.
4. Четверг: Фруктовое разнообразие - экспериментируйте с экзотическими фруктами, такими как манго, папайя или киви.
5. Пятница: Вечерний ужин без мяса - приготовьте блюдо на основе овощей и бобовых.
6. Суббота: Фруктовый десерт - заменим сладкое лакомство на натуральные сладости – фрукты.
7. Воскресенье: День благодарности природе - проведите время на природе, наслаждаясь свежим воздухом и собирая урожай для следующей недели.

 Присоединяйтесь к нам - делитесь своими рецептами и фотографиями в комментариях
Будем здоровы вместе! 

#ОНД30
#теманеделиОНД30
#профилактикаОНД30