Поддержание здорового рациона — это не только модно, но и крайне важно для нашего здоровья. Правильное питание помогает избежать метаболических нарушений и связанных с ними заболеваний.

Давайте сосредоточимся на качестве продуктов, их количестве и времени приема. Не стоит зацикливаться на ограничениях, хотя минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сладких напитков, конечно, важна. Вместо этого, давайте добавим в наш рацион больше полезных продуктов! 🥗🍎

Рекомендуем включать рыбу два раза в неделю, а также не забывать про орехи, овощи и фрукты. 🍣🥜🥦

Обратите внимание на потребление соли! В России, особенно зимой, мы можем потреблять до 12-13 г соли в день, тогда как суточная норма составляет всего 5 г. Давайте учиться делать альтернативный выбор и готовить вкусные и полезные блюда вместе! 💪

Здоровое питание — это не только полезно, но и очень вкусно! Присоединяйтесь к нам и сделайте шаг к лучшему здоровью! 💚 #ЗдоровоеПитание #ОНД30