Инсульт на дачных участках

Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

Памятка для населения 

 ИНСУЛЬТ НА ДАЧНЫХ УЧАСТКАХ

Инсульт относится к тяжёлому заболеванию головного мозга, которое возникает при разрыве или закупорке церебральной артерии. В результате участок мозга не получает питательные вещества и кислород, что приводит к гибели нервных клеток и развитию неврологических последствий.

Подробнее: Инсульт на дачных участках

Физическая активность

Рекомендации для отдельных социальных групп населения.

Лицам пожилого возраста:

 ФА способствует увеличению независимости в ежедневных делах и  развивает гибкость, снижает вероятность травм, падений;

ФА может замедлять процесс старения; Начинать занятия надо с разминки (5-10 минут);

 Надо постепенно увеличивать занятия до 30 минут в день;

Подробнее: Физическая активность

Сердце 5 правил

ПЯТЬ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА

Человек обычно начинает «слышать» своё сердце, когда его нормальная работа нарушается. Чтобы этого не случилось, требуется соблюдать правила простоты.

 

ПРОСТОТА В ЕДЕ. Она состоит в том, что наиболее полезна для сердца та еда, которая доступна и проста в приготовлении. Это – фрукты и овощи, злаки и продукты, не требующие длительной варки или запекания, а уж тем паче жарки. Растения богаты клетчаткой и витаминами. Рыба, более всего конечно морская. Известно, что те народы, в чей национальный рацион входят упомянутые продукты, менее всего подвержены сердечным недомоганиям.

Подробнее: Сердце 5 правил

Сердце

Сердце — самая трудолюбивая и выносливая мышца тела.

Но и оно может серьезно пострадать, если ее обладатель относится к своему здоровью чересчур  легкомысленно. Одно из самых негативных влияний на деятельность сердца оказывает курение.

Люди курят зачастую не столько от возникшего желания, сколько от появившейся на курение моды. Так требуют реалии времени. Считается, что будто бы курение, как ничто другое снимает психоэмоциональное напряжение. Не останавливают людей и потенциальные болезни, и тошнотворный запах  изо рта – они все равно курят. 

Подробнее: Сердце

Стресс и здоровье

Сопутствующие психологическому стрессу отрицательные эмоции, отрешенность или депрессия могут усугубить течение болезни.

Имеющиеся в мировой научной литературе сведения о влиянии психологического стресса на онкологических больных свидетельствуют, что не только течение заболевания, но и социально-психологическая реабилитация больного, возвращение его к активной полноценной жизни в семье и обществе, снижение риска повторного заболевания, во многом зависит от отношения человека к болезни, его душевного состояния, воли, активной позиции, направленной на борьбу с недугом.

Подробнее: Стресс и здоровье